さっぱりなのに旨みたっぷり！ もやしとツナでコスパ最強！満足感もばっちりな、もやしのツナマリネを紹介します＾＾


◎もやしのツナマリネ（作りやすい分量）

もやし … 1袋
ツナ缶（水煮 or オイル漬け） … 1缶
●オリーブオイル … 大さじ2
●レモン果汁（または酢） … 大さじ1
●はちみつ（または砂糖） … 小さじ1
●塩・こしょう … 各少々
●粒マスタード … 小さじ1


もやしを熱湯で30秒ほど茹で、ザルに上げる。





キッチンペーパーを敷いたバットに広げ、水気を切る。 



ボウルにツナと●の調味料を混ぜる。





ちなみに、ツナ缶は今回は水煮を使ってます。オイル缶でもどっちでも◎



レモンはフレッシュを使ってます。あればでいいです。
なければ、ポッカレモンやお酢でOK！



粒マスタードはこれを使いました。




ボウルにもやしを加えて和える。



はい、できあがり！



作ってすぐよりも、冷蔵庫で1時間以上置くと味がなじんで美味しいです。ぜひ！


あっという間に出来る、洋風副菜！
もやしのツナマリネ、完成〜！！



和風や中華風にしがちなもやし。
こんな風に洋風副菜にするのも美味しいんです！



お酢やレモンの酸味が爽やかで、最後まで飽きずに食べられます。



お酒のおつまみにもいいんだよね〜！

「もやしのツナマリネ」は毎日頑張るあなたの味方です♡

・もやし×ツナでローコスト！
・酸味でさっぱり、飽きずに食べられる！
・オイルもマスタードも香り高くて、満足感あり◎
・作り置きOK＆冷蔵で3日保存可能！
・タンパク質も摂れて、ダイエット中にも最適

副菜としても、おつまみにも、お弁当にも。

ぜひ作ってみてくださいね〜＾＾

レシピはトイロノートの方にも追加していますので、見返す場合はこちらをどうぞ！



昨日買ってきたパンを朝食べました。
私はパンオショコラだったの＾＾（他にも買ったけど冷凍した！）

野菜のスープと、ささみのサラダチキンサラダ（手作りドレッシング）と共にいただきました。

とっても美味しかったです♡




トイロノートの今日のレシピは、コロコロ野菜とウインナーのカレースープ！



コロコロ野菜がたっぷり入ったちょっぴりスパイシーなカレースープです。

具沢山の食べるスープなので朝食にもオススメ。
スパイシーな香りが食欲を掻き立ててくれますよ♪

春休みの朝食、ランチなど、これで野菜不足を解消しちゃいましょう〜！！

詳しいレシピはこちらです↓




そうそう、この前友人に聞かれたんだけどね。
最近使ってる洗濯洗剤のこと。我が家はとにかく香りに敏感だし肌も弱いので、無香料のもの、出来るだけ肌に優しいモノを使うことを心がけてて。

ずっとシャボン玉スノールを気に入って使ってたんですけど、そのせっけんの香りや石鹸かすにもちょっとだけストレスを感じるようになってしまってたので、昨年からはヤシノミを使うようになりました。



無添加の洗濯洗剤で、無香料・無着色。
しかも濃縮洗剤なので使う量がすごく少なくて済むんです。つまりコスパ最高！！
スッキリ洗えるし、柔軟剤無しでも何の問題もないくらいフカフカな洗い上がりです。

安いし購入頻度も少ないから家計にもやさしい♡
作られた香りが苦手な方、あとはアトピーなどで肌が荒れている方、洗剤を見直してみると変わるかも。

我が家はこどもたちのアトピーも洗剤を変えたことでなくなりました！（これだけが理由ではないと思うけど、肌に直接触れるものだから効果は大きかったと感じてます）

興味があれば一度使ってみてください。個人的にはすごくオススメです。



そして！この前日付間違えてたキッチンタオルのセール！！今やってますよ〜！！
22時から2時間限定なので、23：59まで！3枚買ったら1枚おまけでもらえるみたいだし！！

このキッチンタオルの吸水力が素晴らしすぎて、私も買い足して3枚持ってるの。
家事がはかどります。食器洗いも片付けも、ホントにサクサク出来ちゃうよ＾＾

通常価格よりもだいぶ安くなってるので、今が買い時です。お見逃しなく！



ちょうど今の季節に使いやすそうなニットベストを私は購入しました。半額クーポン出てたので♪
シャツに、ロンTに、なんにでも重ねられるね。



アジフライが食べたいねってこの前家族で話題になったところなので、これ買おうかなって思ってるとこです。骨も取ってくれてて、揚げるだけで食べられるんですよ。最高過ぎる！冷凍庫にあると心強いやつです。


同じショップのこの鮭もこの前買いました！無塩だし、骨取りだし、どんな料理にも使いやすくてオススメ！




旅の疲れと、黄砂と花粉とPM2.5と喘息のせいで、今日は咳が止まらず！！
家にこもって作業しっぱなしでした。

予定あったのにいけなかった〜！残念。

桜の開花があちこちではじまっているようなのに、この大気汚染は辛すぎるな〜。

呼吸器疾患のあるみなさん、くれぐれもお気をつけください。

ベランダや車にたまった黄色い砂が憎いです・・・笑


それでは、みなさんにとって明日が笑顔あふれる素敵な日となりますように。
毎日、まいにち、ありがとう！！

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note、再び気の向くままに書いてます。こっちは全然違うテイストで楽しんでいただけるかと。